Je to snad rok, co mi začal špatně fungoval hrudní pás. Nedávno mi bylo v servisu řečeno, že se to dá řešit jen výměnou za nový. 1.000 Kč. To mě moc nepotěšilo. Nakonec jsem ale zjistil, že jde použít i pás Polar a na něj připnout garmin čidlo (nebo jak se to jmenuje). Takže jsem…

Nevím, jestli to je tím, že jsem se včera po orbitracku neměl čas ani trochu protáhnout, ale cítím, že mám unavené a takové těžké nohy. Takže dnes si dám jen 6 km. Venku zase strašné teplo. Jasná volba pro kraťasy….tedy v případě, že bych je měl doma. Ať hledám jak hledám, nikde žádné nejsou. Takže…

Zatím letošní nejteplejší den. Na balkoně mírné dusno už po ráno. Slunce vysílá spalující žár. Ve stínu o moc chladněji není. Beru si na sebe jen nutné minimum oblečení. Běží se nádherně. Je sice horko, ale vyklusávám si na pohodu s tempem lehce přes 5min/km. Přestože nemám funkční hrudní pás, běžím takovým tempem, při kterém…

Ráno jsem si musel přivstat. No…spíš vstát hned po tom co mi zazvonil budík a nevyvalovat se jako vždycky 🙂 Měl jsem v plánu si zaběhat a potom ještě zajít do servisního střediska Garminu na výměnu hrudního pásu, který mi ukazuje nereálné hodnoty. Na balkoně indikuji, že bude asi nejteplejší ráno tohoto roku (zatím). Kraťasy…

Ráno bylo malilinko chladnější. Sice by se daly vzít i kraťasy, ale leginy přece jen poskytnou lepší tepelný komfort. Navíc když je tak zataženo, tak je chladno už jen od pohledu :)) Jak jsem si včera předsevzal – dnes si opět otestuji koleno během na 10 km. Zítra jdu k léčiteli (doktorem bych ho nenazýval….

Na dnešek jsem měl naplánován hodně odpočinkový, za to 10km běh. Vím, že 10 km nic není. Ale od té doby, co mám problémy s kolenem, jsem prostě kvůli bolesti nemohl anebo se neodvážil. Počasí Testovací návštěva balkonu naznačovala pořádný pařák. Ostré slunce a vedro. Nátělník a kraťasy byly jasná volba. A samozřejmě návlek na…

Hned ráno jsem se dokopal k tomu, abych napsal do servisu Garminu. Hrudní pás mi nefunguje už rok a já nebyl schopný s tím cokoliv. Ach ta prokrastinace… Je to také 2 dny, co jsem psal nějakému, pravděpodobně fyzioterapeutovi ohledně schůzky. Kvůli tomu mému kolenu. Na mail zatím neodpověděl, tak jsem ho uháněl přes SMS…

Hm hm hmm. Tak dnes koleno žádný zázrak. Už chvíli po výběhu jsem ho pociťoval. A po 3 km se ozvalo ještě víc. Nebyla to taková ta velká bolest, která mě donutila v sobotu nebo v neděli zastavit a protáhnout se. Ale rozhodně jsem nemohl říct, že bych o tom koleni nevěděl. Snažil jsem se…

Včera jsem zapomněl nabít hodinky, tak je v rychlosti připojuji k USB na PC. Snad jim bude 20 minut nabíjení na ten krátký výběh stačit. Se zpožděním se konečně vychystávám, beru si mobil, klíče a…je to v pytli. Švihem zapínám ledvinku a jezdec mi zůstává v ruce. No nic. Musím rychle improvizovat. Už je moc…

A mám tu další upršené ráno. Nepadá vodopád jako naposledy, ale lije hodně a vytrvale. Tohle neskončí v polovině běhu jak tomu bylo před 2 dny… Po probuzení jsem cítil, jak mám unavená lýtka. Hlavně to levé. Zkusil jsem ještě v leže v posteli lýtka lehce protáhnout – nebo spíš natáhnout – a nic extra…

I když jsem šel spát 10 minut před půlnocí, ráno se mi vůbec nechtělo z postele. Kéž bych tak měl lepší paměť a večer si vždy přesně uvědomil, jak se po ránu cítím. Určitě bych šel o 1 – 2 hodiny spát dříve. Chvíli po tom, co jsem zabředl do nesmyslného projíždění Facebooku mě napadlo…

Jestli si si dobře vzpomínám, dnes je první den od mého započatého každodenního běhání, co takhle vytrvale prší. Ráno mě pár minut před zvoněním budíku vytáhla akutní potřeba na malou. A byla to první noc od závodu, kdy jsem se v noci tak hrozně nezpotil. Odskočil jsem si a dávám si glutamin. Rád bych si…

Tedy alespoň do sobotního závodu… Nechce se mi vstávat. Je 6:45 a tak rád bych ještě spal. Ale vím, že za 15 minut by mě násilně tahal budí, tak lezu sám, dobrovolně a bez mučení…né že by to bylo příjemné. Dnes vůbec… I když jsem unavený, zvládám se vykopat na výběh o víc než 20…

Tak i když byl včera pořádný slejvák, ráno, přestože je hodně zataženo, je celkem teplo. Vzal jsem si běžecké boty z balkonu, kam si je dávám vyvětrat, ale jsou trochu mokré. Musel být silný vítr, že zafoukl déšť až na ně… Dávám si BCAA a během oblékání si zkouším dělat pár výponů na lýtkách. Úplně…

Poslední dny je každé ráno je větší a větší teplo. Vím, že vždy píšu, že je to jako letní den, ale dnes se musím opakovat. V 7:15 je venku teplo (ve stínu) a na slunci dokonce horko. Takhle brzy. Odpoledne bude pořádné vedro a běh v tomhle počasí by byl dost nepříjemný. Překvapit někoho je…

Když se spokojíte s průměrem, těžko zjistíte, jak dobří můžete být V sobotu bych si rád dal 30km výběh. To znamená, že v pátek bych měl mít ideálně volný den. A to znamená, že ho nemohu mít dnes, ve čtvrtek (měl bych 2 dny volna po sobě). Ale protože dnes nestíhám, 10 km si nedám….

Po delší době obyčejný den Tak jsem se rozhodl ráno nejít běhat. Rozmýšlel jsem, zda si dát krátký běh nebo pouze protahování. Nebyl jsem si jistý. Tak to raději odkládám na večer 🙂 Snídaně Ani si nepamatuji, kdy naposledy jsem doma snídal něco jiného než ovesné vločky s banánem, které jsem měl v posledních 2…

S tím vstáváním, resp. spaním se musím polepšit. Opět jsem se v 6:30 probudil, ale ne. Já se prostě nedokopu k tomu, abych vylezl z postele, když ukončím mělkou fázi spánku. Prostě si užiju těch 30 minut a pak jsem jak zombie. Je to určitě tím, že jsem šel zase spát až po půlnoci. A…

Ráno jsem se na budík podíval v 6:30. Věděl jsem, že za půl hodiny zazvoní, ale bez ohledu na vhodnost vstávání v mělké fázi spánku jsem se rozhodl spát dál. Byl jsem unavený. Usnul jsem prakticky okamžitě. Když po půl hodině zvonil budík, nechtělo se mi z postele. Hledal jsem důvod, proč vlastně vstát. Proč…

Naspal jsem dnes 7 hodin. Nevstával jsem úplně čile. Ale dalo se to. Z balkonu jsem sundával běžecké oblečení, které jsem tam včera pověsil a kromě bavlněných ponožek bylo všechno suché. Ještě minulý týden jsem přemýšlel, jestli si pod mikinu a triko brát ještě jednu vrstvu. Ale teď je to jednoznačně na kraťasy a triko….

Jó, to bych taky rád věděl 😀 Pravidelně se začínám probouzet v 6:15. I když probouzet se není úplně správné slovo. Prostě kouknu na hodiny, ale nejraději bych ještě spal. Včera jsem se neubránil a usnul. V 7:00 bylo ještě náročnější se vyhrabat z postele. Proto jsem to dnes chtěl udělat lépe a po 15minutovém…

Vstávání Poslední dny se mi daří vstávat (resp. někdy jen budit se 🙂 před zazvoněním budíku. Dnes tomu nebylo jinak. Byl jsem připraven vstát z postele, když jsem se v 6:30 díval na telefon. Potom jsem ale “mrknul” a oči už se neotevřely. Vzbudil mě až budík o 30 minut později. Dnes mi to vstávání…

Do dnešního dne jsem si při dřívějším probuzení a zjištění, že mohu ještě hodinku spát, mnul ruce, jak je to fajn. A pokračoval ve spánku… Podobně jako včera, i dnes jsem se vzbudil sám od sebe. Tentokrát v 6:15. Poučen tím, jak může ignorace ukončení spánkové vlny škodit (ve formě nepříjemného vstávání a únavy), jsem…

Před spaním Večer jsem něco řešil s podporou ohledně webu a celkem dlouho to trvalo. Bohužel jsem se tak dostal do postele až před půlnocí. Doufal jsem, že si pospím déle. V 6. dni meditačního programu jsem se snažil soustředit, abych během něj neusnul. A povedlo se. Ale kdybych chtěl, zase bych usnul po pár…

Večer jsem šel spát docela pozdě. Předchozí dny jsem býval v posteli kolem 23. hodiny, ale včera, resp. dnes jsem usínal až po půlnoci. Meditace je lepší než prášky na spaní Jako posledních pár dní, i tentokrát jsem si před usnutím nasadil špunty a pustil aplikaci Calm. A už potřetí ze 4 “poslechů” jsem usnul…

Před dnešním výběhem jsem si dal předsevzetí, že se nebudu dívat na hodinky. Měl jsem poměrně dost času, takže nebylo kam spěchat a i kdybych běžel o 10 minut pomaleji než normálně (to už by byla asi chůze :)), tak bych do práce přišel včas. Mé předsevzetí samozřejmě vzalo po pár metrech za své :))…

Včera v podvečer na mě docela padla únava. Taková, kterou jsem míval až pozdě v noci. Kolem půlnoci nebo později. Takže se dostavila o nějakých 6 hodin dřív. Čtu různé informace týkající se zvyků, jejich pěstování atd. A mimo jiné jsem se dozvěděl, že vytvoření jednoho zvyku ovlivní vaše ostatní zvyky či návyky. Možná je…

Počasí – Praha Včera bylo nádherně. Ideální počasí na běh. Avšak dnešní ranní výhled z okna ve mě zrovna neprobouzel touhu vyběhnout. Všude mokro. Dost pršelo. Po pár vteřinách jsem ale současný pohled na nepříjemné počasí přeformuloval na výzvu. Přece jen – je to něco, co mnoho lidí nedělá. a tak nějak mám vždy radost…

3. den po sobě se mi podařilo jít si zaběhat. Zatím to není žádný zázrak, ale těší mně, že držím 🙂 Ráno jsem se vzbudil chvíli před budíkem. Pár minut před 7 hod. (já vím, pro většinu lidí je to i pozdě, ale na to, že jsem donedávna vstával i v 8:30, tak celkem pokrok…

Minulý rok jsem při (více méně) pravidelném výběhu stromovkou narazil na běžce, kteří tam zrovna závodili. Při bližším prozkoumání jsem zjistil, že se jedná o 6 h & 12 h Self-Transcendence Race Prague. Celkem mě mrzelo, že jsem o závodu nevěděl dříve. Byla by to hodně velká výzva a pravděpodobně bych se býval zúčastnil. Přestože…